Dieta wegetariańska + ryby, pozwala wyeliminować z jadłospisu mięso i jego przetwory. Nadal jednak w naszych posiłkach znajdą się jaja, ryby i przetwory mleczne. Posiłki te są odpowiednio zbilansowane i nie prowadzą do powstawania niedoborów w organizmie.

Przykładowy jadłospis

PONIEDZIAŁEK Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
Pasta z wędzonej makreli z pieczywem
chrupkim		 Sałatka z grillowanym halloumi i
grejpfrutem		 Zupa krem z białych warzyw Sałatka balsamico z burakiem,
mandarynką i orzechami włoskimi		 Spaghetti bolońskie z parmezanem