Dieta wegetariańska + ryby, pozwala wyeliminować z jadłospisu mięso i jego przetwory. Nadal jednak w naszych posiłkach znajdą się jaja, ryby i przetwory mleczne. Posiłki te są odpowiednio zbilansowane i nie prowadzą do powstawania niedoborów w organizmie.
Przykładowy jadłospis
PONIEDZIAŁEK | Śniadanie | II Śniadanie | Obiad | Podwieczorek | Kolacja |
Pasta z wędzonej makreli z pieczywem chrupkim |
Sałatka z grillowanym halloumi i grejpfrutem |
Zupa krem z białych warzyw | Sałatka balsamico z burakiem, mandarynką i orzechami włoskimi |
Spaghetti bolońskie z parmezanem |